nie wiem

Dobra, mniejsza o to, bo coś nie możemy się zrozumieć, chodziło mi najzwyczajniej w świecie o to, że uda mi pracują znacznie bardziej niż łydki, tyle, wiem że to ćwiczenie jest i na to i na to ;)

masti niestety startowanie w PL dla zawodnikow nie z Polskiej federacji to bardzo trudny temat choc po wstepnych rozmowach moze uda mi sie wyskoczyc na PP ( jezeli ukbff mnie pusci) Ale to tylko i wylacznie w kategori fitness narazie czas zrobic krok do tylu i troche wiecej popracowac nad soba bo wiem ze na MS moge powalczyc o pudlo jezeli [...]

[...] wiem jestem za gruby i mam tylko spacerować. Mam 2 razy w tygodniu MMA i zastanawiam się czy dorzucić tajski boks czy bjj. Mam 135 kg przy 181, bjj męczy, ale walka przeważnie toczy się w dole to nie obciążałbym tak nóg, stawów itd, aż troszkę zrzuce. BJJ. Nie bardzo rozumiem jak taki buchaj zarodowy ma ćwiczyć BJJ? W wadze ciężkiej w dowolnym [...]

Diete dopnij. Bez tego będzie dalej 80kg. O tym akurat już coś wiem :-) Policz zapotrzebowanie, zrób nadwyżkę i ciśnij. Ser biały chudy to lipa. Półtłusty dawaj. Tego mass freaka nie lepiej od razu po treningu wypić żeby węgle proste i białko wrzucić i przedłużyć niby troche okno anaboliczne na posiłek potreningowy?

Wiem że miała być jakaś relacja ale tak wyszło.Obecna waga to 87kg czyli 7 kg do przodu nie zalało mnie przyszła sucha masa mam jeszcze strzał deki miało być 15 tygodni a będzie 12tyg

wiem o jedzeniu i suplach wiecej niz ci sie wydaje te fora to jest komedia pytam o jedno a odp o czyms wogole innym kazdy ma inny organizm co do treningu nie kieruje sie ustalonymi systemami robie trening pod swoje zapotrzebowanie cwicze bo lubie a nie bo chce fajnie wygladac nie wyciskam sztangi pod czas treningu klatki 40 razy tylko ponad 250 [...]

Seewy redukowałem na 2 gr węgli ale skończyłem na 3,5 gr dokładałem powoli kcal z ww od 1,5 tygodnia jem 4 węglowe posiłki 3 b+t i jeden białkowy teraz początek będzie kontynuacją takiego jedzenia i pwooli będe dodawał kcal ( w ciągu tygodnia ) do zakładanych 3,75 i z czasem do 4,5 gr ww wiem że nie moge od razu wrzucic + sporo kalorii

[...] 7gr lnianego 25gr orzechów włoskich + omega 3 23:00 26gr sp80 + 200ml mleka jutro plecy i tric a wieczorem ide do klubu na pewno pójdzie whisky + cola + ze 2 piwa , i pewnie mnie jedna panna wyciągnie na kebaba jak to zwykle bywa. ale spoko czwartek rano jade na mate tradycyjnie am tylko mały problem bo w neidziele jedziemy na zawody i nei [...]

"Chcę zdecydowanie uderzyć go w twarz. Wiem, że na razie nikt nie pokazał mu prawdziwego twardego sportu i tego, czym jest MMA, że nie tylko zapasy się liczą i brutalna siła" Dobrzechlop gada

Dziękuję wam bardzo za rady. Żeby nie było, on tego piwa nie wypija w czasie pracy tylko po :) Ale w sumie doszłam chyba do tego, dlaczego tyje i nie chce jeść rano. Skoro cały dzień nie je, a na wieczór walnie sobie piwka i jakąś bombę kcal w typie pizzy (a mówiąc na wieczór mam na myśli przed snem), to trudno, żeby rano był głodny... Co [...]

czekaj czekaj bo sie pogubilem, no wiem zeby nie przesadzac ale wiesz wakacje sa raz w roku, - 3 tygodnie push/pull/nogi dlatego zmieniam plan bo dla mnie jest nudny - 6 tygodni FBW taki sam ktory podalem bedzie dobry,jezeli nie tjujka przeksztalc go bo pisales o 4 podstawowych a niewime za bardzo oco chodzi - 4 miesiace przerwy od silowi - 6 [...]

Powtórzę jeszcze raz: wiem że za ostro uciąłem kcal dlatego wchodzę na reverse teraz. Nie ma co się katować :)

[...] zatrzymac takiego 110kg miska to on wam np z lokcia sru a tu sie zastanawiasz gzie jestes sala cala zakrawiona ale jest za***iscie wiem juz czemu oni stoja na bramkach a nie ja i wiem dzieki temu ze jeszcze musze sie duzo nauczyc ale sie ucze i powoli do przodu ale jak typ z pilka rzuca a drugi mu lowkicka strzela jak ten jest w powietrzu no [...]

Seba wiem - ze daleko - ale niestety to robione bylo na AVI. na packardzie i sam jestem na sali - wiec jak chce miec film od podloza - to musze daleko polozyc aparat a jak z bliska (mam tez takie ) to wtedy nie widac wszystkiego

Seba wiem - ze daleko - ale niestety to robione bylo na AVI. na packardzie i sam jestem na sali - wiec jak chce miec film od podloza - to musze daleko polozyc aparat a jak z bliska (mam tez takie ) to wtedy nie widac wszystkiego

nie mam pojecia.. poszukam przy jakiejs okazji, a ile on ma wzrostu? juz wiem 165cm Zmieniony przez - Sebasket w dniu 2004-04-19 02:41:53

[...] do 20, więc łatwo jest liczyć punkty. Każdą nową kwarte gramy od 0, gramy coś jak w siatkę, jak jest 2:2 to gramy jeszcze jedną kwartę. Wiesz, zdobywam 2 1 kwarcie 12 punktów to jest jakieś 60%. Dzisiaj nie chciało się grać nikomu, to zagrałem na kumpla 1vs1 o przegrałem 2 punktami , koleś wyższy i w ogóle (dobra, wiem, głupio się tłumacz).

Po 15 sekundach dopiero doszło do mnie, ze tam pisze zasłony, a nie żałosny, a juz miałem ci wygarnąć No wiem zasłony - zastawiam przeciwnika i koles z mojej druzyny przebiega koło mnie i przeciwnika bez problemu. Chyba jest tylko jedno wytłumaczenie - ćwiczenie czyni mistrza...

Zasięg mam 243cm, wiem ze to nie był dosiężny :P

jestem na tym forum od niedawna ale juz wiem ze hans jest posiadaczem nie tylko za***istego skoka ale i wiedzy,ja mam takie wrazenie ze te leszcze i lamusy po prostu ci zazdroszcza tego ze przez PRAWIE wszystkich jestes darzony na tym forum olbrzymim szacunkiem